７月のスケジュール No.1
「からだの一日勉強会」
No.1107. 『ヨーガのポーズでからだの勉強会。 その１』
からだの構造にそぐわない動きやイメージは、ポーズがうまく出来なかったり、故障の原因になります。知らず知らず不必要にお腹に力を入れていたり、背中をまっすぐにしようとしたり、お尻を引き締めたりお腹を引き締めて固めてしまったり、、。こんな思い込みや誤解が、実はパフォーマンスに悪影響を及ぼしているかも知れません。
S.I.や フェルデンクライス、そして アレキサンダー テクニーク から見て「身体が硬い」メカニズムとその解放の仕方を、基本的なポーズからじっくり見て行きましょう。目からウロコな体験もある事でしょう。
日々のアーサナが、易しく感じたり、新たな気づきをもたらす事でしょう。もちろん、出来なかったポーズが出来る様になったり、難しかったポーズがそうでもなくなったりと、パフォーマンスの向上をもたらすでしょう。
今回取り上げるアーサナは、
上向きの礼拝、戦士のポーズ?、座位前屈(パシュチモターナ・アーサナ）、立位前屈（ウッターナ・アーサナ）、アーチのポーズ（ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ）、仰向けの板のポーズ。
そして、余裕があれば Revolved Side Angle Pose を取り上げます。
深い呼吸で気持ちよくアーサナ(ポーズ)をとれるように！
ヨガをある程度勉強している人や、ヨガの先生にも お勧め。
『なんとか、パフォーマンス』をあげたいと日々取り組んでいる人に。ヨガの終わりに、『気持ちよかった〜！』と言う代わりに、『あ〜しんど〜。』と声が出てしまう人に。
自分自身で、、、先生にも少し手伝ってもらって、やってみよう！
もっと『楽に』、もっと『美しく』！！！
日時： 7/18（月曜） 10:00 〜16:00
場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）
参加費：10000円 （最小催行人員 5人）
申し込み、問い合わせ：西岡（click!）
６月のスケジュール No.1
「からだの勉強会」
No.1106. 『美しく、楽に、立つ、座る。』
『座ること、立つこと』は、多くの人にとって、「あたりまえ」に出来ることだ。が、『楽に、美しく』出来る人は稀だ。
ほとんどの人が、『楽に』しているつもりだが、よくよく自分を観てみると『楽』ではない事に気づく。
多くの人が、『美しく』ありたいと、口には出さずとも、願っているが、具体的にどうすれば良いのか分からずにいる。残念な事に、『美しく』しているつもりが、かえって『暑苦しく』なってしまっている人もいる。
意外な事に、『楽に』と『美しく』は、同時に起こる。
おなじといっても言い過ぎではないだろう。
今回も、『座ること、立つこと』を取り上げる。
立ち姿、座った姿勢を美しくして、自分自身を高めたい人に、お勧め。
そしてもう一つ大事な事。
立ち方座り方は、意外なほどに『パフォーマンス』に影響する。楽器の演奏や歌、教壇や演壇に立ってのスピーチや授業。なんと事務仕事にまで、大きな影響を与えている。
なんとか、パフォーマンス』をあげたいと日々取り組んでいる人、一日の仕事の終わりに、『あ〜しんど〜。』と声が出てしまう人にも、とってもお勧め。
自分自身で、、、先生にも少し手伝ってもらって、やってみよう！
もっと『楽に』、もっと『美しく』！！！
日時： 6/20（月曜） 13:00 〜16:00
場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）
参加費：6000円 （最小催行人員 3人）
申し込み、問い合わせ：西岡（click!）
５月のスケジュール No.1
「からだの勉強会」 * 一般向けクラス。
No.1105. 『座り方立ち方を良くして、腰痛肩こりを改善しよう』
『座ること、立つこと』は、多くの人にとって、「あたりまえ」に出来るが、具体的にどう『座っているか？』『立っているか？』と問われたら答えに困るのではないだろうか？
座り方立ち方が、『腰痛』『肩こり』にとても影響しているのに気づいているだろうか？
『いわゆる良い姿勢とか正しい姿勢』で座ったり立ったりすると、すぐ疲れたり、背中が痛くなったりしませんか？
今回は、『座ること、立つこと』がテーマ。
どんな風に座っているか、立っているか、観察してみよう。どんな風に感じているか気づいてみよう。
自分自身でできる、いくつかのレッスン、ワークを使って『座ること、立つこと』を改善してみよう。
からだの重さを感じて、つながりを感じて、からだの仕組みを理解して、、
どなたでも からだ に興味のある皆さんにお勧め。
日時： 5/2（月曜） 13:00 〜16:00
場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）（変更の可能性あり）
参加費：6000円 （最小催行人員 3人）
申し込み、問い合わせ：西岡（click!）
３月のスケジュール No.1
「からだの勉強会」 * 一般向けクラス。
No.1103. 『楽に美しく歩く』
『楽に美しく歩く』は、多くの人にとって、「憧れてはいるが、どうして良いか分からない事」、ではないだろうか？
舞台の上で、あるいは単に大勢の前で歩くとき、自分の歩く姿が気になった事はないか？
あるいは、少し歩くと疲れたり、長く歩くと何処か痛くなったり。
今回は、『楽に美しく歩く』がテーマ。
どんな風に歩いているか今一度観察しよう、足の裏で感じてみよう、からだに耳を傾けよう。
自分自身でできる、いくつかのレッスン、ワークを使って『歩くこと』を改善してみよう。
からだの重さを感じて、つながりを感じて、、
どなたでも からだ に興味のある皆さんにお勧め。
日時： 3/21（月・祝） 13:00 〜16:00
場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）
参加費：6000円 （最小催行人員 3人）
申し込み、問い合わせ：西岡（click!）
１月のスケジュール No.1
「からだの勉強会」 *主にPT、OTなど対人援助でからだを扱う人
『重さを感じて重さを支える』
日常、生活や仕事の場で、『重さ』を十分に感じて意識する事は少ないようだ。
意外に、多くの人は、自分自身の重さや、いつも扱っている物や道具の重さを、あまり意識せずにいる。
今回は、『重さを感じて重さを支える』ことを取り上げる。
仕事や、日常の、実際の動作 (アクティビティ) を例に使って、その改善に取り組む。
自分自身の『重さ』を感じて、道具の『重さ』を感じて、
その『重さ』をうまく支えてみよう、
その『重さ』をうまく使ってみよう。
動きが変わるだろう。
楽さが変わるだろう。
パフォーマンスが変わるに違いない。
普段使っている、自分自身のからだや、人のからだで、その重さを感じてみよう。新たな発見があるかもしれない。
ついつい気づかずにやってることに、気づいてみよう。
何となく気づいていても、はっきりと捉えられていない事を、少しはっきりさせよう。
それは、日常を豊かにしてくれるだろう。
そうして、それは、どんなことであれ日常の、そして仕事の『質』を高めるだろう。
触れる事をゆっくりじっくり見て行けば、あなたが見えてくる。
あなたと他者との関わりが、見えて来るかもしれない。
対人援助の人、重い物を持ったり支えたりする必要のある人のある人すべてにお勧め。
日時： 1/3（月） 13:00 〜16:00
（ 注 12/20から順延されています。）
場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）
参加費：6000円 （６人以上のときは5000円、最小催行人員3人）
申し込み、問い合わせ：西岡（kansense）
１１月のスケジュール No.1
「からだの勉強会」 * 一般向けクラス。
『物に触れる、世界に触れる。その３』
あまりに日常的で、当たり前な『重さ』。
自分自身の重さや、いつも扱っている物や道具の重さを、人はあまり意識せずに、触れて、扱っているようだ。
今回は、『重さを感じる』ことを取り上げてみよう。
普段、自分自身の『重さを感じて』いるだろうか？
日常の様々な場面で、物の道具の『重さを感じて』いるだろうか？
『重さを感じ』て、味わってみよう。
動きが変わるかもしれない。
触れ方が変わるかもしれない。
パフォーマンスが変わるだろう。
普段使っている、自分自身のからだや、道具や楽器など持ち寄って、その重さを感じてみよう。新たな発見があるかもしれない。
ついつい気づかずにやってることに、気づいてみよう。
何となく気づいていても、はっきりと捉えられていない事を、少しはっきりさせよう。
それは、日常を豊かにしてくれるだろう。
そうして、それは、どんなことであれ日常の、そして仕事の『質』を高めるだろう。
触れる事をゆっくりじっくり見て行けば、あなたが見えてくる。
あなたと他者との関わりが、見えて来るかもしれない。
対人援助の人、楽器や道具を使う人、触れることに興味のある人すべてにお勧め。
日時： 11/15（月） 13:00 〜16:00
場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）
参加費：6000円 （６人以上のときは5000円）
申し込み、問い合わせ：西岡（kansense）
１０月のスケジュール No.1
「からだの勉強会」 * 一般向けクラス。
『物に触れる、世界に触れる。その２』
あまりに日常的で、当たり前な『触れること』。
実は、目で、声で、音で、全身で、あまり意識せずに、人はふれあっている。
今回は、手を使わずにしている、『触れること』をとりあげよう。
知らぬ間に、触れている、触れられている。
ついつい気づかずにやってることに、気づいてみよう。
何となく気づいていても、はっきりと捉えられていない事を、少しはっきりさせよう。
一体どんな風に触れているのか、触れられているのか？
何にふれているのか、ふれられているのか？
何を感じているのか？
それは、日常を豊かにしてくれるだろう。
そうして、それは、どんなことであれ日常の、そして仕事の『質』を高めるだろう。
触れる事をゆっくりじっくり見て行けば、あなたが見えてくる。
あなたと他者との関わりが、見えて来るかもしれない。
対人援助の人、楽器や道具を使う人、触れることに興味のある人すべてにお勧め。
日時： 10/5（火） 13:00 〜16:00
場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）
参加費：6000円 （６人以上のときは5000円）
申し込み、問い合わせ：西岡（kansense）
